Post atualizado em 29/03/26
Se você é daqueles que não larga o tênis nem nas férias, com certeza vai querer saber onde correr em Lisboa quando for visitar a capital portuguesa.
E você, esportista, vai se apaixonar por Lisboa.
A capital portuguesa é um convite para quem gosta de unir turismo e corrida: ruas históricas, miradouros com vistas de tirar o fôlego e percursos planos à beira do rio fazem da cidade um destino perfeito para explorar correndo.
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Correr em Lisboa: turismo em outro ritmo
Seja pela manhã, com o sol refletindo no Tejo, ou ao entardecer, com a cidade dourada pela luz, correr em Lisboa é uma experiência única.
Além de manter o corpo ativo, você descobre miradouros, praças, monumentos e paisagens incríveis que só a capital portuguesa pode oferecer.
E o melhor: a cada passo, Lisboa se revela mais viva, mais autêntica — e ainda mais apaixonante.
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Onde correr em Lisboa?
Correr por Lisboa é descobrir novos ângulos da cidade, sentir o clima local e ainda manter o treino em dia.
A seguir, compartilho alguns percursos favoritos de onde correr em Lisboa— alguns ideais para quem simplesmente busca tranquilidade e outros perfeitos para quem quer desafiar as colinas lisboetas.
E, mais abaixo, um roteiro para você fazer correndo em Lisboa!
1. Parque Florestal de Monsanto: o pulmão verde de Lisboa
O Parque Florestal de Monsanto é o refúgio ideal para quem gosta de correr cercado pela natureza.
É um parque construído por mãos humanas há relativamente pouco tempo, mas hoje é conhecido como o “pulmão verde” de Lisboa. O parque tem trilhas sombreadas, percursos variados e vistas deslumbrantes sobre a cidade.
É um ótimo local para quem prefere fugir do agito urbano e respirar ar puro. Dá para escolher entre trilhas leves ou percursos mais desafiadores, dependendo do ritmo e da disposição.
- Endereço: Estrada do Barcal, Monte das Perdizes
- Leia mais: no site Florestas PT
2. Corrida à beira do Rio Tejo: entre a Praça do Comércio e Belém
Poucas experiências são tão bonitas quanto correr com vista para o Rio Tejo.
Um percurso clássico e cheio de charme começa na Praça do Comércio e segue até Belém, passando por cartões-postais como o Museu Nacional de Arte Antiga e o moderno MAAT – Museu de Arte, Arquitetura e Tecnologia.
A cada quilômetro, o cenário muda, e o cheiro do mar vindo do Atlântico acompanha o ritmo. Dá até para estender o trajeto até o Mosteiro dos Jerónimos e seus jardins, finalizando a corrida em grande estilo.
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3. Alternativa moderna: Parque das Nações
Se você prefere um percurso plano e contemporâneo, o Parque das Nações é uma ótima pedida. A área à beira-rio é perfeita para quem busca corridas leves e visuais modernos, indo da Ponte Vasco da Gama até o Oceanário de Lisboa.
O calçadão ao longo da Alameda dos Oceanos é amplo, seguro e compartilhado com ciclistas, famílias e quem passeia com pets — ideal para treinar observando a cidade de um jeito mais tranquilo.
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4. Subidas e miradouros: treino com recompensa
Para os corredores que gostam de desafios, a geografia de Lisboa transforma a cidade em um verdadeiro parque de diversões. Suas colinas rendem treinos com subidas intensas e vistas deslumbrantes.
Um percurso imperdível é subir desde a Praça do Comércio até o Castelo de São Jorge, no alto da colina. O trajeto exige fôlego, mas a recompensa está no visual — o Tejo e os telhados coloridos da cidade formam um cenário que parece pintura.
É o tipo de corrida que combina exercício, história e emoção. Pela foto abaixo você vê que é uma boa subida!
5. Bairro Alto: charme, arte e energia lisboeta
O Bairro Alto é um dos lugares mais autênticos para correr em Lisboa. Suas ruas estreitas, ladeiras e fachadas cheias de grafites fazem parte da identidade da cidade.
Correr por ali é mergulhar na Lisboa boêmia e criativa — e a melhor hora para isso é bem cedo, quando o bairro ainda está acordando e as ruas estão mais vazias.
Além da energia única, o trajeto oferece belas vistas do Tejo e muitos cantinhos fotogênicos para uma pausa rápida (e merecida).
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6. Parque Eduardo VII: um clássico para correr no centro de Lisboa
Localizado no coração da cidade, o Parque Eduardo VII é um dos espaços mais bonitos para praticar corrida em Lisboa. Com 26 hectares de área verde, ele é perfeito tanto para treinos curtos quanto para percursos mais longos.
Comece pela Praça Marquês de Pombal, suba a suave inclinação até o topo do parque e admire a vista panorâmica do Tejo antes de descer. É um percurso clássico, agradável e cheio de vida.
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Leia também:
Roteiro de corrida em Lisboa: um percurso para corpo e alma
Quer conhecer Lisboa de um jeito diferente?
Este roteiro de corrida foi pensado para quem gosta de unir turismo e bem-estar. Em cerca de 10 km, você vai correr entre o rio e o centro histórico, passando por alguns dos lugares mais bonitos e simbólicos da capital portuguesa.
Ponto de partida: Praça do Comércio
Comece cedinho na icônica Praça do Comércio, de frente para o Cais das Colunas. É um ótimo lugar para se alongar e apreciar o nascer do sol sobre o Rio Tejo.
A partir daí, siga em direção a Belém, acompanhando o calçadão à beira-rio.
Trecho 1: Praça do Comércio → Museu de Arte, Arquitetura e Tecnologia (MAAT)
O trajeto é plano e inspirador, perfeito para aquecer. Pelo caminho, você passa pelo Mercado da Ribeira e, um pouco mais acima, está o Museu Nacional de Arte Antiga, que pode ser visitado com um pequeno desvio.
Logo depois, o MAAT aparece com sua arquitetura moderna — vale uma pausa rápida para fotos!
Trecho 2: MAAT → Mosteiro dos Jerónimos
Continue acompanhando, na maior parte do tempo, o percurso à beira do Tejo até chegar a Belém.
Aqui, o cenário muda: jardins bem cuidados, o Padrão dos Descobrimentos e a Torre de Belém criam um pano de fundo incrível. Aproveite a energia do lugar e respire fundo — você está correndo por um dos pontos mais históricos de Lisboa.
- Parada opcional: Pastéis de Belém
Sim, vale a pena uma pausa deliciosa! Os Pastéis de Belém ficam a poucos metros do Mosteiro dos Jerónimos. Um docinho depois do treino é mais que merecido.
- Duração: 1h a 1h30 (corrida leve com pausas para fotos)
- Distância total: cerca de 7 a 8 km (ida) ou 14 a 16 km (ida e volta)
- Nível: fácil a moderado
- Ideal para: quem quer unir turismo, saúde e paisagens incríveis
Veja o trajeto no mapa abaixo:
Dicas extras
- Melhor horário para correr: início da manhã, quando o sol ainda está ameno e as ruas, mais vazias.
- Leve água e protetor solar — mesmo em dias nublados, o reflexo do Tejo é intenso.
- Se for correr à noite, prefira o Parque das Nações — é iluminado e muito seguro.
Correr em Lisboa é mais do que exercício — é uma forma de sentir o ritmo da cidade, entre o azul do Tejo e o charme das colinas.
Dicas para curtir mais a sua viagem para Lisboa
E na hora de planejar sua viagem algo que é fundamental é escolher bem onde irá se hospedar. Ninguém merece ficar num lugar ruim, mal localizado e, se bobear, ainda pagar caro, né?!
Por isso, te aconselho a ler um post super completo que escrevemos no nosso outro blog, o Turista Profissional, sobre onde ficar em Lisboa, com dicas dos melhores bairros para se hospedar e sugestões que vão desde hostels super transadinhos até hotéis boutique e de luxo. Tem opções para diferentes perfis e orçamentos.
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Endereços importantes e horários em Lisboa
Confira aqui a que horas os estabelecimentos abrem e fecham, para poder organizar melhor o seu dia em Lisboa, bem como alguns endereços que são bons de você ter anotados, caso precise.
- Embaixada do Brasil em Lisboa: Estrada das Laranjeiras 144 - funcionamento de segunda a sexta, das 9:30 às 13:00
- Consulado Geral do Brasil: rua António Maria Cardoso 39 (no Chiado) - atendimento de segunda a sexta, das 8:00 às 15:00
- Bancos: de segunda a sexta, das 8:30 às 15:00
- Metrô: todos os dias, das 6:30 à 1:00
- Farmácias: em geral, de segunda a sexta das 9:00 às 19:00 e aos sábados das 9:00 às 13:00. Nos horários e dias que estão fechadas há sempre na porta uma indicação de qual é a farmácia de plantão 24 horas mais próxima.
- Shoppings: todos os dias, das 10:00 às 23:00
- Restaurantes: o almoço costuma ser das 12:00 às 15:00 e o jantar das 19:00 às 22:00
Passeios bate e volta a partir de Lisboa
Se você quiser visitar outras cidades perto de Lisboa, mas não se anima a fazer sozinho(a), uma boa opção são aquelas excursões de um dia partindo de Lisboa. Muitas vezes, elas ainda conseguem juntar mais de um destino no mesmo passeio, coisa que, se você fosse tentar fazer usando o transporte público, seria inviável.
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Boa viagem!